Młodzieżowy Dom Kultury im. Władysława Broniewskiego

ul. Teatralna 3, 62-800 Kalisz
tel/fax 62 767 25 21

web: www.mdk.kalisz.pl
e-mail: mdk.konkursy@op.pl

A A A

Żeby się nie garbić...

 

Drodzy uczestnicy pracowni gimnastyki korekcyjnej oraz wszyscy, którzy chcą mieć piękną postawę :)! Dzisiaj proponuję Wam ćwiczenie chwyt na zamek. Proszę usiąść wygodnie w siadzie japońskim. Połóż lewą rękę na plecach grzbietem do kręgosłupa i przesuń ją jak najwyżej. Unieś do góry prawą rękę, zegnij w łokciu i spróbuj sięgnąć palcami do lewej dłoni. Powoli zbliżaj palce obu dłoni do siebie aż do ich zaczepienia się. Proszę przyjąć pozycję jak na zdjęciu. Jeśli jest to niemożliwe, można pomóc sobie chusteczką. Pozostań w tej pozycji licząc do 20. Powtórz ćwiczenie zmieniając położenie rąk, a potem jeszcze 2 razy na każdą stronę. Pamiętaj o wyprostowaniu pleców.

 

Życzę powodzenia Krystyna Pawelec