Młodzieżowy Dom Kultury im. Władysława Broniewskiego

ul. Teatralna 3, 62-800 Kalisz
tel/fax 62 767 25 21

web: www.mdk.kalisz.pl
e-mail: mdk.konkursy@op.pl

A A A

Zadbaj o prawidłową postawę ciała!

Mam nadzieję, że uczestnicy pracowni gimnastyki korekcyjnej pilnie ćwiczą :). Dzisiaj ćwiczenie dla wszystkich. Warto przygotować matę, koc lub duży ręcznik i rozłożyć na podłodze. Proszę usiąść na piętach. Pamiętajcie o złączonych nogach i obciągniętych stopach. Wyciągamy się do przodu i opieramy czoło na podłodze. Przyjmujemy pozycję jak na zdjęciu. Ręce mocno ciągną do przodu. Podczas tego ćwiczenia doskonalimy także oddech. Bierzemy głęboki wdech nosem i wydychamy powietrze ustami sycząc jak wąż ssssss. Powtarzamy to ćwiczenie 10 razy (wdech i wydech) cały czas utrzymując pozycję.

Pamiętajcie aby zawsze (podczas posiłku, odrabiania lekcji, oglądania telewizji, spaceru, itp.) przyjmować prawidłową postawę. Pozdrawiam. Krystyna Pawelec